كم عدد أيام الإجازة من العمل لعلاج التهاب اللقيمة؟

فهم التهاب اللقيمة وأسبابه

ما هو التهاب اللقيمة؟

التهاب اللقيمة هي حالة تعرف أكثر باسم “مرفق التنس”، على الرغم من أنها لا تؤثر فقط على الأشخاص الذين يمارسون هذه الرياضة. هو التهاب في الوتر الموجود عند المرفق، وبالتحديد في العظم الذي يسمى اللقيمة. يترجم هذا الالتهاب بشكل ملموس إلى ألم الكوعوالتي يمكن أن تظهر أيضًا في الساعد وتنتقل إلى اليد.

أسباب التهاب اللقيمة

يحدث التهاب اللقيمة عمومًا بعد الإفراط في استخدام الذراع، خاصة أثناء الحركات المتكررة لليد والمعصم. على الرغم من أن مصطلح “مرفق التنس” شائع الاستخدام، فمن المهم ملاحظة أن هذه الحالة لا تقتصر على لاعبي التنس. في الواقع، أي نشاط، رياضي أو احترافي، يضع ضغطًا مفرطًا على أوتار المرفق يمكن أن يسبب التهاب اللقيمة.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر التهاب اللقيمة على الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر طوال اليوم، أو أولئك الذين يقومون بأعمال يدوية مكثفة، أو حتى لاعبي الغولف. باختصار، أي حركات تتضمن تدوير الساعد وشد الرسغ من المحتمل أن تسبب هذا الالتهاب المؤلم.

كيفية الوقاية من التهاب اللقيمة؟

تتطلب الوقاية من التهاب اللقيمة قبل كل شيء اعتماد ممارسات يومية جيدة. Cela inclut l’alternance des mouvements pour éviter le surmenage des tendons, l’emploi d’un équipement adéquat lors de la pratique d’un sport ou d’une activité professionnelle, et le renforcement musculaire pour consolider les tendons du coude et de l ‘الساعد.
من المهم أن نتذكر أن الوتر عبارة عن هيكل ليفي يربط العضلة بالعظم، وأنه يمكن أن يتضرر بسبب الاستخدام المفرط أو غير الصحيح. من خلال الاعتناء بأجسامنا واتباع بعض الاحتياطات، يمكننا تقليل خطر الإصابة بالمرض التهاب اللقيمة.

علاج التهاب اللقيمة

إذا حدث ألم في المرفق، على الرغم من جهود الوقاية، فمن الضروري استشارة طبية. يعتمد علاج التهاب اللقيمة على شدة الالتهاب. وقد يشمل ذلك فترة من الراحة، أو تناول مضادات الالتهاب، أو العلاج الطبيعي، أو في الحالات الأكثر خطورة، الجراحة. يهدف العلاج دائمًا إلى تقليل الألم والسماح للوتر بالشفاء.
في الختام، نحن جميعا عرضة للإصابة بالتهاب اللقيمة إذا لم نولي الاهتمام المناسب لحركاتنا اليومية. لذلك يُنصح بممارسة أنشطتك باعتدال، وأخذ فترات راحة منتظمة للسماح للأوتار بالتعافي، والبقاء يقظًا ضد ظهور أي ألم في المرفق.

أعراض التهاب اللقيمة

ما هو التهاب اللقيمة؟

التهاب اللقيمة، المعروف أيضًا باسم “مرفق التنس”، هو التهاب في الأوتار الموجودة في المرفق. وينجم عن الحركات المتكررة لليد والمعصم، أو الإفراط في استخدام عضلات الساعد، أو الصدمة المباشرة. يمكن أن يحدث هذا المرض في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و60 عامًا.

العلامات المميزة لالتهاب اللقيمة

تختلف أعراض التهاب اللقيمة تبعًا لشدة الحالة، ولكنها قد تشمل:

  • الألم والحساسية عند اللمس : غالبًا ما يكون الألم موضعيًا في الجزء الخارجي من المرفق، ولكن يمكن أن ينتشر إلى الساعد والمعصم.
  • ضعف في اليد والمعصم : قد تقل قوة القبضة، مما قد يجعل من الصعب أداء المهام اليومية مثل إدارة المفتاح، أو شد مقبض الباب، أو الإمساك بفنجان من القهوة.
  • انخفاض نطاق الحركة : في بعض الحالات، قد يكون المرفق متصلبًا وقد يكون ثني الرسغ مؤلمًا.
  • تورم : على الرغم من أنه أقل شيوعًا، إلا أنه يمكن أن يحدث تورم المرفق في الحالات الشديدة من التهاب اللقيمة.

متى يتم استشارة التهاب اللقيمة؟

من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض المذكورة أعلاه أو تفاقمت على الرغم من الراحة وتطبيق تدابير الإغاثة المنزلية، مثل الكمادات الساخنة أو الباردة.
بشكل عام، أي علامة على مشاكل العضلات والعظام ينبغي أن تؤخذ بعين الاعتبار، خاصة إذا كنت تعاني من ضعف صحة القلب والأوعية الدموية، وهو العامل الذي تم ربطه بها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعديد من الأمراض الأخرى مثل التهاب الأوتار أو الألم العضلي الليفي أن تظهر أعراض مشابهة لالتهاب اللقيمة، ومن هنا تأتي أهمية التشخيص الدقيق.

علاج التهاب اللقيمة

فيما يتعلق بعلاجالتهاب اللقيمة، وهذا الأخير يعتمد على شدة الأعراض. وقد يشمل ذلك الراحة، وتناول مسكنات الألم، وتمارين إعادة التأهيل، وفي الحالات الأكثر خطورة، يمكن التفكير في الجراحة.
في جميع الحالات، تعد المراقبة المنتظمة من قبل أخصائي الرعاية الصحية أمرًا ضروريًا لضمان الشفاء الأمثل وتجنب أي مضاعفات. ومع ذلك تظل الوقاية أفضل استراتيجية لتجنب هذا النوع من المشاكل، ولا سيما عن طريق أخذ فترات راحة أثناء الاستخدام المطول لليد والمعصم، وعن طريق إجراء تمارين تمدد منتظمة للحفاظ على مرونة الأوتار والعضلات.

تشخيص وعلاج التهاب اللقيمة

التهاب اللقيمة: الأعراض

ل’التهاب اللقيمة ويسمى عادة التهاب الأوتار الكوع. تتمثل الأعراض الرئيسية في ألم شديد في منطقة المرفق، خاصة عند استخدام الساعد واليد. قد يشتد الألم عند رفع الأشياء أو المصافحة أو مجرد تدوير المعصم. من المهم أن نلاحظ أن التهاب اللقيمة لا يؤثر فقط على لاعبي التنس، بل يمكن أن يؤثر على أي شخص يستخدم عضلات الساعد بشكل مكثف ومتكرر.

التهاب اللقيمة: التشخيص

يعتمد تشخيص التهاب اللقيمة بشكل أساسي على ملاحظة الأعراض والفحص السريري. سيقوم الطبيب بفحص مرفقك، وقد يطلب منك أداء حركات معينة أو الإمساك بأشياء معينة لتقييم الألم وشدته. في بعض الحالات، قد يكون التصوير الطبي، مثل الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية، ضروريًا لتأكيد التشخيص واستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للألم.

التهاب اللقيمة: العلاجات

تهدف علاجات التهاب اللقيمة بشكل أساسي إلى تهدئة الألم وتقليل الالتهاب. تشمل العلاجات التقليدية الأدوية المضادة للالتهابات والراحة وتمارين العلاج الطبيعي ووضع الثلج على المنطقة المصابة. يمكن التفكير في علاجات أخرى، مثل حقن الكورتيزون، اعتمادًا على شدة التهاب الأوتار واستجابة المريض لعلاجات الخط الأول.

في الختام، التهاب اللقيمة هو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا كبيرًا. ومع ذلك، مع التشخيص الصحيح والعلاج المناسب، يمكن للمرضى أن يتوقعوا راحة كبيرة من أعراضهم.

من المهم أن يستشير المرضى طبيبهم إذا كانوا يعانون من آلام مستمرة في المرفق – خاصة إذا كان لديهم تاريخ من الإجهاد الشديد والمتكرر على عضلات الساعد – حتى يمكن بدء العلاج في أقرب وقت ممكن وبالتالي زيادة فرص تعافيهم إلى أقصى حد. .

Similar Posts

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *